Hello, hello! Aujourd'hui je vais vous partager mes conseils pour se motiver à faire du sport chez soit régulièrement.( Demandez- moi en commentaire si vous souhaiter que je vous fasse un article sur ma routine sportive ).

1- Mettez de la musique

Le fait d'écouter de la musique en même temps vous fera penser à autre chose et ce ne sera pas une corvée.

Personnellement pour ne pas avoir à changer de musique à chaque fois qu'une est finie et pour n'avoir que des musiques qui me plaise je me crée une playlist sur YouTube que je met en aléatoire.

 Les musiques que je mets:

- David Guetta - Dangerous

- Calvin Harris - Summer

- Ariana Grande - One Last Time

- Charli XCX - Break the rules

- Ronson - Uptown Funk

- Taylor Swift - Shake It Off

- Tove Lo - Habits - Hippie Sabotage

2- Trouvez- vous une tenue confortable

 Mettez une tenue dans laquelle vous êtes à l'aise.

Pour le bas choisissez entre un legging ou un bas de survêtement short, mi- long ou long qui soient souple pour pouvoir faire les mouvements sans être gênée.

Pour le haut personnellement je préfère les débardeurs et les T- shirts manches courtes près du corps car les vêtements amples me gênent car ils se coincent...

3- N' en faites pas trop à chaque fois

 Si vous voulez en faire trop le lendemain vous aurez des courbatures, vous risquez de vous faire mal... Mieux vaut étaler le sport qur plusieurs jours car sinon vous n'aurez plus envie d'en faire au bout de 3/4 fois ce qui serait dommage.

4- Faites vous un planning et mettez- le à un endroit où vous le voyez

 Faites vous un planning sportif pour la semaine. Le fait de le voir vous donnera envi de le respecter.

Exemple de planning:

              Lundi: 1 min de gainage + 20 abdos 3 fois une pause de 2 min puis on recommence.

             Mercredi: 10 battements de jambes devant puis sur le coter, l'autre jambes pareille+ 20 abdos + 3 min à courir sur place

            Jeudi: 5 fois 20 abdos avec un pause de 2 min entre chaque + 10 à genoux- debout... 

5- Attachez- vous les cheveux si ils sont longs

 Si vous n'attachez pas vos cheveux longs ils vont vous donner chaud et vous allez devoir les repousser de vos yeux à longueur de temps ce qui va vite vous énerver.

Je trouve que la solution la plus simple et qui tient le mieux est de vous faire une queue de cheval.

Cet article est maintenant terminé, n'oubliez- pas de me laisser votre avis en commentaire et si vous souhaiter que je fasse un article sur ma routine sportive.

Je vous retrouve bientôt dans un prochain article en attendant retrouvez- moi sur Google + en ajoutant marine marshmalow et continuez à me poser vos questions pour ma FAQ!

Ciao!

Marine