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  • ...Comme le samedi, profitez du week end pour aller marcher (ou courir) au moins 1/2 heure. Position: Couchez vous sur le dos les jambes levées perpendiculaires au corps. Utilsé vos abdos pour lever vos omoplates afin de toucher vos chevilles avec vos mains. Nombre: Faites 3 séries de 10 avec une...

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